Was ist Ashtanga Yoga? 

Praktiziert wird das aus Indien stammende

>>2000 Jahre alte Praxis<<

traditionelle Ashtanga Vinyasa Yoga,
es
ist eine dynamisch-kraftvolle (Hatha-) Yogatradition, deren direkte Wurzeln in Mysore/Südindien liegen.

Präzise abgestimmte Folgen von Yogastellungen ("Asana") werden mit einer bestimmten Atemtechnik synchronisiert (das "Vinyasa"-Prinzip). Dabei geht jede Position fließend in die nächste über.

Der Beckenboden, die Rücken- und die Bauchmuskulatur werden gekräftigt, die Körperhaltung wird verbessert und Körper und Geist werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.

Besonderen Wert wird auf den Beckenboden, den Einklang von Atem und Bewegung, und die Entspannung gelegt.

Ich unterrichte in Kleingruppen mit max. 6-10 Schülern um persönlichen und intensiven Unterricht zu gewährleisten.

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